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韓國夯團EXO主持的真人實境節目《EXO的爬梯子世界旅行》，以「命運的爬梯子遊戲」為主題前進世界各地旅行。繼去年以分組EXO-CBX前往日本鳥取縣拍攝後，第2季則選定到南台灣高雄、墾丁取景，團員開心體驗卡丁車、水上活動到著名景點觀光外，還大啖不少台灣美食，過程有趣又搞笑。去年11月EXO的8位成員SUHO、KAI、Xiumin、Chen、DO、燦烈、伯賢、世勳為《EXO的爬梯子世界旅行》第2季赴高雄展開4天3夜旅行。成員們自首爾仁川機場出發時，隊長SUHO一下車就翻滾，讓媒體和粉絲們丈二金剛摸不著頭腦，節目播出後才發現，原來團員KAI提議在車上玩起「爬梯子遊戲」，最後要求一個人下車翻滾後做射擊動作，就像電影《第一滴血》的主角藍波一樣。在首集節目中，EXO成員們各自分享最常旅行的地方及想做的事，在「從韓國搭機時間於3小時內」的條件下，製作團隊準備了「高雄墾丁」及「海嵾崴」2個地點，成員們仔細研讀兩地資料後，幾乎全員通過想到台灣吃美食、釣魚、參觀著名景點，最終同樣透過「爬梯子遊戲」如願選到高雄墾丁。被公認是「孤獨的美食家」的DO，遭團員們爆料每造訪一個地方，就一定要光顧米其林美食餐廳，且總是忙著與廚師對話。DO得知能前往台灣錄節目，也立刻眼睛發亮笑開懷地表示：「我終於可以吃到臭豆腐了！」成員們則模仿起DO拍電視劇《百日的郎君》說話的口吻向歌迷喊話：「看這節目是我的命令，不看會死。」《EXO的爬梯子世界旅行》第2季自1月25日起在LINE TV獨家播出，每週一至五傍晚5點更新，每集大約10分鐘，至3月底將播出50集。EXO成員們會透過節目，公開他們透過「爬梯子遊戲」完成各種挑戰，以及大啖冬粉湯、小籠包、蔥油餅、乾拌麵等傳統小吃的模樣。更多鏡週刊報導EXO都敬秀狂飆北韓方言 拍《搖擺男孩》這件事讓他最挫敗都敬秀剃平頭 為《搖擺男孩》苦學踢踏舞與北韓語都敬秀的時代來了！ 《搖擺男孩》踢踏舞一路跳進聖誕節

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】「小時候都是跟想開漫畫店的姐姐借漫畫來看，沒想到今天是我主持漫畫基地開幕！」文化部長鄭麗君24日在主持台灣漫畫基地開幕時打趣道。她並表示，漫畫基地不只是展覽，也會提供漫畫家創作空間及相關輔導，未來亦會透過與其他平台整合，成為創作者們的後盾。在打扮成漫畫人物的主持人帶領下，鄭麗君上台先與用互動技術重現的經典漫畫人物諸葛四郎進行簡短互動，並致詞表示，今日可說是三喜臨門，先是漫畫基地開幕，再來是與會的漫畫家蕭青陽與樂團合作的作品入圍葛萊美獎，第三則是法國安古蘭漫畫節有三位台灣作家入圍。她打趣道，小時都跟一直想開漫畫店的姐姐借漫畫來看，沒想到今天反是她主持漫畫基地開幕。她表示，漫畫基地絕不只是個單純的展覽館而已，也提供漫畫家們可以進駐的空間及創作器材，更提供創作者們法律諮詢服務，以及台漫專屬的媒合會。未來文化部也將在空總設立漫畫IP實驗室，進行ACG內容產製，亦會與華山文化產業聚落進行整合，提供支援與合作平台，作為漫畫創作者們最堅強的後盾。早期以《阿三哥與大嬸婆》系列聞名的漫畫家劉興欽在致詞時流淚道，以前台灣政府對台灣漫畫不只不鼓勵，還嚴加審查，導致台灣創作者沒有生存空間，市場也變成了日本漫畫的天下，後來的產業界或政府部門要找漫畫家創作時也都不找本土作者，反花大錢去找國外作家，讓他十分感慨，如今他已屆高齡，但能看到政府終於重視這塊並建立起漫畫基地，此生也沒有遺憾了。

由演員鍾瑶和林子閎，一起主演的偶像劇，最新預告非常虐心，因為男主角林子閎落海昏迷，這讓女主角鍾瑶日夜守護，每天都崩潰大哭，粉絲看到預告之後，都非常焦急，因為原本開播的時候，是一部輕鬆喜劇，沒想到現在劇情大逆轉，粉絲擔心會以大悲劇當收場。偶像劇：「我這一次一定不逃避，改掉你說的壞習慣，但我求求你，拜託你醒來，你快點醒來，拜託。」▼（圖／東森新聞）艾蜜麗祈禱，在病床上的男友竇儒，能夠趕快醒過來，偶像劇艾蜜麗的五件事，最新預告曝光，讓粉絲好虐心，而且艾蜜麗，因為悲傷過度，產生不少幻覺。偶像劇：「不是說好不哭了嗎？妳再哭我要消失了，妳不准走。」艾蜜麗一個人看錄影帶，以為竇儒就在身邊，崩潰大哭。艾蜜麗的五件事，越到結局故事越精采，雖然劇情很悲傷，但是演員卻拍的很開心。▼（圖／東森新聞）偶像劇演員：「看起來很變形，有沒有搞錯，哈哈好醜，我剛拍出這樣，這臉怎麼這麼變形啊？這眼睛也太大了吧！萌顏這是蛇吧！可愛嗎？這是剛拍出來的。」演員一有空檔，就會聚在一起玩耍聊天，艾蜜麗的五件事，總共拍攝了4個多月，大家朝夕相處，就好像變成一家人。偶像劇演員：「ㄟ眉飛色舞耶，姊妳的歌，我不唱眉飛色舞的，很丟臉啦！我幫你準備白手套。」▼（圖／東森新聞）拍攝KTV唱歌的戲，演員們玩得更瘋，甚至連導演都無法控制，讓現場歡笑不斷，大家就是在這麼放鬆情況下，演技充分發揮，也讓觀眾看到一齣精緻好戲。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導鍾瑶頂10度低溫拍落海戲 缺氧又恍神笑虧命好苦男神公關爽收奧迪、百萬禮金！遭富婆老公打斷腿倒血泊夫買巨大一根！傻妻炒菜「梗丟廚餘」 網狂喊：精華啊

日前公布的第91屆奧斯卡入圍名單之中，艾方索柯朗（Alfonso Cuaron）執導的《羅馬》獲得最佳影片等10項提名，與尤格藍西莫（Yorgos Lanthimos）的《真寵》並列本屆入圍獎項最多的電影。然而，美國戲院業者拒絕在例行的最佳影片特映活動上放映這部片。依照往年慣例，在奧斯卡入圍名單公布之後，包含AMC、Regal、Cinemark三大院線在內的美國連鎖電影院，都會在頒獎典禮舉行之前，為獲得最佳影片提名的電影進行為期兩週的特別放映，讓錯過這些片子的影迷可以補看，但是今年《羅馬》卻被他們拒於門外。「十多年來，影迷們一直很喜歡AMC的最佳影片特映活動，他們可以藉此補看去年在AMC上映過的入圍作品。」AMC在一份聲明中表示：「今年，美國影藝學院的會員們提名了一部未獲得AMC許可上映的電影，因此，它不會出現在今年的AMC最佳影片特映活動中。」會出現這樣的狀況，跟《羅馬》的發行商Netlfix脫不了關係。Netflix的發行方式是跳過電影院，直接將新片上架到影音平台，嚴重影響戲院業者的利益，因此雙方的關係一直很緊張。在奧斯卡的報名規則中，除了最佳外語片之外，該片必須要在美國本土商業映演一週以上，才能獲得角逐小金人的權利。據傳，Netflix最後只能找到100家戲院上映，其中有些還是花錢租來的影廳，才終於跨過報名門檻。而且他們沒有公開票房數據，這也讓強調票房公開透明的好萊塢同業感到不滿。不過，本屆奧斯卡可以說是Netflix收穫最多的一年，除了《羅馬》入圍10項之外，柯恩兄弟（Coen brothers）新片《西部老巴的故事》也獲得最佳改編劇本等3項提名，短片《關卡最後》也獲得最佳紀錄短片提名，合計共14項。在所有電影公司之中，入圍數量僅次於迪士尼（17項）和福斯探照燈（15項），甚至勝過環球和索尼（各為9項）。第91屆奧斯卡金像獎頒獎典禮將於台灣時間2月25日早上9點舉行。看更多《上報生活圈》文章電影採訪需求通知 / 提供最新電影新聞資訊請聯繫上報生活記者 → 黃衍方william_huang@upmedia.mg更多上報內容：第91屆奧斯卡入圍名單公布 《羅馬》《真寵》10項最多、《黑豹》提名最佳影片被揭曾發穆斯林歧視言論 《幸福綠皮書》編劇缺席影評人協會獎避風頭好萊塢大咖紛紛走避！今年奧斯卡主持人的職位將開天窗

美國亞利桑那州一名女植物人在她居住的長照機構慘遭性侵產子，震驚全國，當局已逮捕一名涉案的男護理師。這名被警方形容為「無表達能力」的29歲受害人上個月底產下一名男嬰，促使當局展開調查。這名身分未曝光的女性據稱處於植物人狀態，但她的家人反對這樣的描述。鳳凰城警長湯普森（Tommy Thompson）在記者會中提到，涉嫌犯案的是36歲的男護理師蘇瑟蘭（Nathan Sutherland），他被控性侵和虐待弱勢成人罪。警方表示，蘇瑟蘭的DNA與受害女性產下的男嬰相符，因此遭到逮捕。當局表示，蘇瑟蘭是持照就業的護理人員，在性侵案發生期間負責照護這名受害女性。蘇瑟蘭在鳳凰城哈辛達療養院（Hacienda HealthCare）這家私人機構工作約8年。法新社報導，受害女性是美國原住民聖卡羅斯阿帕契部落（San Carlos Apache Tribe）的成員，在哈辛達療養院住了約10年。照顧她的護理人員說，他們並不曉得她懷孕了。鳳凰城市長威廉斯（Thelda Williams）23日告訴記者：「這該是個能讓人安全居住的機構，但對某些人而言卻非如此。」這間療養中心發表聲明說，蘇瑟蘭被捕消息傳出後，他已遭到開除。 更多追蹤報導 躺病床14年 呻吟突產子嚇壞所有人 遭性侵產男嬰！護理機構職行長火速辭職 人夫新婚8月成植物人 妻求離婚獲准 把男大生關成植物人 北韓要賠償5億 打呼開刀成植物人 名醫和醫院判賠今日最夯新聞流量前3名 假扣押陳菊財產？韓國瑜回應 她遭性侵產子 孩子的爸找到了 狂！在天安門拍「中華民國萬歲」今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／三島和夫（日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子】「漸進式肌肉鬆弛法」，對高血壓、潰瘍、頭痛、頻尿也有效 「緊張不安和放鬆的關係就像是天秤的兩端。首先記住在身體上施力的感覺。只要釋放那股力量、放鬆肌肉，就能同時舒展精神，自然能夠一夜好眠。」這個方法對許多失眠症患者非常有效，在分析過去的研究後也發現，對入睡和睡眠品質提升不少（見圖4-5）。 失眠患者的入睡時間從63分鐘減少至28分鐘。「睡眠時間」從5.3小時增長為6.2小時。「睡眠品質」以最高7分的熟睡感作答，結果從3.3分上升至4.9分。 「除了治療失眠之外，還有很多效果。」岡島說。有研究已經證實漸進式肌肉鬆弛法可以改善高血壓和心律失常。另外也有預防胃潰瘍或十二指腸潰瘍等症狀；對於緊張型頭痛具有即效性，同時也有改善頻尿的效用。 此外，在精神方面則有消除焦慮、使心靈更加穩定的功效。如果在工作感到疲累時，採用漸進式肌肉鬆弛法，腦袋就會變得更加清晰，工作效率也會變好。而且把這種方法當成失眠對策時，只要在睡前做就可以了。整套做下來大約須花費15分鐘左右。 用力5秒、放鬆20秒 1. 基本坐姿。 取下皮帶、手錶、眼鏡等束縛身體的配件。為了專注全身肌肉放鬆的感覺，要關掉電視和收音機，盡量讓房間保持安靜。 找張堅硬的椅子坐下來，而不是坐在柔軟的床或沙發。而且是淺坐，不要靠著椅背。腳打開與肩同寬，腳底平貼在地板上。膝蓋的角度呈90度，手放在膝蓋上面，這就是基本姿勢。 接下來各種動作在用力的時候，大約使出全力的8成左右，持續5秒。之後，放鬆20秒左右。專心感受肌肉放鬆的感覺。秒數不需要非常精準。 2. 放鬆手掌。 把手肘和前臂放在大腿上，把上半身的體重靠在大腿上。手腕超出膝蓋，然後把手掌朝上（見圖4-7）。 用8成左右的力量握拳，扭轉成90度內側，使拳頭呈現縱向，維持5秒。放鬆20秒左右，仔細感受手掌放鬆的感覺。接著再握拳5秒，這次要有「指甲戳進手掌而疼痛」、「手指關節伸展」等用力的感覺。再次放鬆，感受20秒放鬆的感覺。 最後，強力張開手掌5秒，感受手指伸展的感覺。放鬆20秒左右，感受鬆緊之間的變化。 本文摘自《24位名醫肯定，最好的休息法》／三島和夫（日本國立精神暨神經醫療研究中心精神保健研究所精神生理研究部部長、日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子／大是文化 延伸閱讀：

政治中心／綜合報導台北市長柯文哲的人氣下滑了嗎？柯在23日接受媒體專訪時說，「韓流」比他當初的網路聲量更高也更詭異，「差點把我滅頂」！對此，高雄市長韓國瑜回應表示，「只要真心為人民服務，自然關注度就高。」但超過柯文哲的不只是韓國瑜，還有總統蔡英文。從這兩天的蔡、柯兩人臉書PO文的按讚數和分享數，看得出兩人聲量起伏。 ▲總統蔡英文24日臉書發文。（圖／翻攝自蔡英文臉書）▲柯文哲24日臉書發文。（圖／翻攝自柯文哲臉書）周三（23日）與周四（24日）總統蔡英文與柯文哲不約而同都在臉書上發文，周四，蔡英文發文主題為「今天，有三位台灣人值得我們驕傲。」短短一天不到，就有超過1587次分享、4萬多個按讚數。同一天，柯文哲PO出文章主題是「空污是台灣的難題，但台北市不斷在進步。」強調上任後空氣品質提前標，但一天下來1.7萬個讚、分享次數230次。▲柯文哲23日臉書貼文預告電視專訪內容。（圖／翻攝自柯文哲臉書）再看看周三（23日），柯文哲發文預告自己上電視節目完整專訪內容。截至今（25）晚間為止，有1.2萬人按讚、649則留言與182次分享。 而蔡英文同一天的臉書發文，晚間PO出「深夜重要報告」，Google宣布買台灣再生能源，只談政策好消息、沒放任何總統大頭照，有3.8萬人按讚、破千則留言，分享次數1617次。▲總統蔡英文23日貼文。（圖／翻攝自總統蔡英文臉書）柯文哲曾評論蔡英文的聲量是「一日行情」，但從這兩天臉書發文的人氣程度看來，聲量起伏有變化。農曆春節其間，柯文哲還將與和5個知名YouTuber入鏡，每日一影片，包括除夕的「眼球中央電視台」、初一「老天鵝娛樂」、初二「HowFun」、初三「千千進食中」、初四與最近爆紅的「理科太太」，力拚政治網紅第一寶座。 更多三立新聞網報導獨／讚台南夜市國際化「有英文菜單」 老外：韓總學著點！柯文哲訪以色列探「小國生存之道」 王世堅一句話嗆爆三重民眾注意！超市花330元 成幸運千萬富翁因應共軍頻擾台 蔡英文指示加速飛彈生產速度

記者陳金龍／台中報導  50歲林姓婦人因提重物腰背痠痛，指甲彩繪課同學見狀，好心為她按摩肩頸紓壓，不料，竟以膝蓋頂住其椎間盤，將其上半身向後扳，突然「啪」一聲，林婦當場腰痛、腿麻，痛到無法行走，需以輪椅代步，求治童綜合醫院才知腰椎椎間盤破裂，碎片移位神經孔，嚴重壓迫神經，導致疼痛及肌肉無力，經內視鏡導航手術摘除碎片，終於重拾正常生活。 童綜合醫院副院長徐少克表示，經腰椎磁振造影檢查，發現林婦腰椎椎間盤嚴重破裂，碎片移位到神經孔，壓迫神經，導致嚴重疼痛和肌肉無力，因碎片被脊椎骨包圍，內視鏡不容易進入，經立體定位的導航手術，讓內視鏡進入時可以選擇破壞最少、最安全的途徑，進而順利完成了椎間盤碎片摘除手術，術後林婦終於可以行走。 林婦表示，椎間盤破裂後不僅腰臀疼痛，左腳也不能伸直，常需保持彎曲，致鼠蹊部不斷抽筋，晚上幾乎無法入眠，手術後左腳終於能夠伸直，重拾正常生活。 徐少克指出，椎間盤突出常因姿勢不當、受力不當或外傷引起，若出現肌肉萎縮、大小便失禁等明顯神經受損症狀，必須立即手術，但傳統手術須破壞正常肌肉及部分脊椎結構，容易產生神經沾黏，造成脊椎不穩定等後遺症；脊椎內視鏡微創手術可避免破壞結構肌肉，減少後遺症產生，配合導航更能精準安全到達病灶，直接處理壓迫神經的碎片。 徐少克執行脊椎內視鏡微創手術已突破  2500個案例，為台灣個人紀錄保持人，個案術後滿意度達  95%以上，也是台灣脊椎微創醫學會創會理事長。

生活中心／綜合報導【 01/25 17:54 發稿 ｜ 18:47 更新：新增影音 】不少人使用三秒膠時，一定有手指被不小心被黏住的經驗，有位女民眾日前在修理東西時，左、右手和右腳都被黏住，整個人被困在洗手台上，讓她驚慌的在廁所痛哭，弟弟將她崩潰的影片錄下，網友看了竟全歪樓直呼「怎麼哭的這麼美！」▲女網友慘遭3秒膠黏住。（圖／翻攝自臉書爆廢公社）這位女民眾在臉書爆廢公社，貼文寫到「修補東西時右手黏住，左手來幫忙解脫，結果左手也跟著黏住，跑去廁所發現沒手能用！跑去找我弟，站門口又滴在腳上，右腳指頭又黏住」，原來她在使用三秒膠修東西時不慎被黏住，驚慌失措的她最後「左、右手和右腳」都遭殃，讓她哭喊「我以為我死定了，我今晚要睡廁所了！」看好戲的弟弟第一時間沒幫忙，反而一邊拍下她痛哭的影片，還一邊說「有沒有流出眼淚呢？」最後弟弟幫忙澆熱水，這才讓她順利脫困。▲女網友大哭。（圖／翻攝自臉書爆廢公社）影片一出後，引發網路熱議，網友焦點全放在女民眾痛哭的表情上，紛紛留言「我該跟哭還是跟笑呢」、「我只想說聲對不起，因為不小心笑了」、「呆的好可愛」、「也哭的太萌了吧」。更多三立新聞網報導扯！一家人被乘客抱怨有體臭？起飛前被「請」下機影／超狂！女搭高鐵喝1斤白酒...醉後脫衣還襲警顏值爆表...50歲媽神逆齡照片曝 網驚：根本未成年可怕！牠爆衝上漁船狂咬...還差點把人拖入海

今年三月，高爾夫球界將迎來一場不公開賽，唯有深知SPEY秘密的少數人，得以參加。 這秘密源自1770年，SPEY堅持以家族獨傳的手抄釀酒寶典，釀造出一桶桶風味獨具的珍釀，由於產量稀少，僅在英國貴族名人間流通，時至今日，SPEY作為英國六大皇宮認證指定的單一麥芽威士忌，仍然被威士忌愛好者視為不可言傳之祕。 首屆SPEY盃皇室高球菁英賽將於2019/3/7(四)舉行，僅開放SPEY貴賓入場，凡能在這場不公開賽一桿進洞的好手，就有機會前往聖安卓老球場（St. Andrew）展開9天4場球的朝聖之旅。務請秘密前來，無需張揚。 一桿進洞獎蘇格蘭聖安卓老球場9天4場球朝聖之旅乙名 (價值$328,000) 比賽資訊SPEY盃皇室高球菁英賽當日推桿限定使用「蘇格蘭工匠純手工木製推桿」，帶您回到最初擊球樂趣，感受高爾夫活動的原始魅力。賽後頒獎晚宴於台北文華東方酒店舉行，由英國皇室御廚Eberhardt特別為台灣貴賓獻上哈利王子婚宴的菜單規格，由SPEY麥當強總裁，親自帶領貴賓們探索單一麥芽威士忌的珍貴及美好。技術獎總桿冠軍：SPEY 90年代臻藏組一套(價值：$56,000)淨桿冠軍：MAJESTY PST 8 LV W5 乙支(價值：$48,000)淨桿亞軍：SPEY 1994 單一桶單一麥芽+ MAJESTY PST 8 LV UF3  乙支(總值：$39,300)淨桿季軍：SPEY 1996 單一桶單一麥芽+ MAJESTY PST 8 LV U4 乙支(總值：$37,500)LUCKY 7：SPEY皇室精選單一麥芽蘇格蘭威士忌 (價值$3200)近洞獎：SPEY 老波特桶單一麥芽蘇格蘭威士忌 (價值$1600)遠桿獎：SPEY 老波特桶單一麥芽蘇格蘭威士忌 (價值$1600) 參加獎SPEY 皇室精選單一麥芽蘇格蘭威士忌乙盒台北文華東方酒店-英國御廚晚宴乙名「蘇格蘭工匠純手工木製推桿」乙支蘇格蘭傳統隨身酒壺乙只Maruman休閒襪乙雙 比賽資訊比賽時間：2019/3/7(11:00開球)比賽地點：龍潭高爾夫球主辦單位：SPEY報名資訊報名時間：即日起~ 2019/2/20報名費用：每位$12,000 (含擊球及桿娣費、參加獎、幸運抽獎及御廚晚宴)報名專線：(02)8751-2089 分機205李小姐